Qui est Shelby ?
Exploratrice de joie, de mieux être, Shelby vous accompagne par l’Art thérapie, le Nia, le Yin yoga et les massages, à ressentir, à exprimer, à libérer vos émotions, afin de les transformer, pour OSER ETRE la personne que vous êtes, PRENDRE votre PLACE dans le monde pour vivre pleinement le potentiel de votre personnalité.
Chez Cap M’, Shelby vous propose du Yin Yoga sur le temps du déjeuner le lundi et le jeudi, ainsi que de l’art thérapie et des soins/massages (pour les femmes) le dimanche après-midi.
Ralentis et apaise toi avec le YIN YOGA
Qu’est ce que c’est ?
Le Yin yoga se situe entre le Hatha Yoga et la médecine traditionnelle chinoise qui tout deux travaille sur la circulation des énergies subtiles des méridiens du corps.
C’est une pratique profonde qui engage le système nerveux et le mental. Le Yin yoga sollicite les méridiens, les chakras…
Ce qui compte, ce n’est pas la forme graphique, l’esthétique de la posture mais le RESSENTI. Les postures de Yin yoga se pratique au sol, elles impliquent de travailler sur les fascias, un relâchement des muscles du corps donc l’énergie peut circuler librement en quittant toute forme de résistance. Cet espace doit vous permettre de maintenir la posture sur la durée sans douleur, en restant immobile pour permettre au corps et au mental de se relâcher.
Les bénéfices de la pratique du Yin yoga
- diminue le cortisol : l’hormone du stress,
- apaise le système nerveux,
- détend le corps,
- libère les émotions,
- réduit les troubles du sommeil,
- augmente la souplesse, la mobilité du corps et des articulations,
- régénère le corps.
Cours pour les adultes le LUNDI et le JEUDI de 12h30 à 13h30 (dates et tarifs sur le site www.nianantes.fr)
Informations et inscriptions : Shelby Derudder – nianantes@gmail.com ou 06 82 52 18 16 – www.nianantes.fr
Les cours se font en petit groupe de 5 personnes maximum. Matériel fourni (briques et bolsters).
Un moment pour soi : art thérapie / soins-massages
L’ART THERAPIE est accessible à tous et ne nécessite aucun talent artistique. C’est une méthode de soin par la création artistique. Elle aide à résoudre des conflits intérieurs, à exprimer ses émotions, à lâcher prise, à mieux se connaître, à se re-valoriser. Elle apporte une meilleure estime de soi, renforce la confiance et l’affirmation de soi.
Shelby vous propose 3 ateliers collectifs le dimanche après-midi de 14h30 à 16h30 chez Cap M’ : 8 octobre, 10 décembre, 12 mai 2024 (voir détails ci contre).
Tarif : 35 euros matériel fourni – Places limitées à 8 personnes – Inscription 15 jours avant l’atelier : nianantes@gmail.com ou 06 82 52 18 16
La méthode « SOINS du visage » Dr. Hauschka repose sur la stimulation des fonctions cutanées amenant l’organe peau à réagir et ainsi à retrouver naturellement son équilibre tant interne qu’externe. Cette méthode permet d’individualiser chaque soin au tempérament de la cliente et à la complexité de sa peau.
MASSAGE corps : Un massage complet de la tête aux pieds réservé aux femmes (une attention particulière au crâne et au visage). Ce massage est pratiqué avec une huile bio de qualité. Il dénoue les tensions physiques et psychiques par de doux étirements, des enveloppements, une qualité de présence et un toucher rassurant pour une profonde détente.
Shelby vous propose de prendre rdv 2 dimanches après-midi chez Cap M’ (voir détails ci contre) : 5 novembre 2023 et 28 janvier 2024. Tarif : 85 euros pour 1h15 – Inscription 15 jours avant auprès de Shelby : nianantes@gmail.com ou 06 82 52 18 16.